Trening umiarkowany

Great Abs!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ryan Ford

Opis

This Workout will get your abs burning!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Abs

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 sekundy

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Situps

Dla początkujących

60 sek

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało