Trening intensywny

Thursday

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Richard Richmond

Opis

Shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Military

1 minuta

Deltoid

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

You Can Plank Me Later

Intensywny

11 min

All Around Work Out (Warm-Up)

Dla początkujących

5 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało