Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jonathan Taylor

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 minuty

Shoulder Flies

10 minuty

Shoulder Press

10 minuty

Dumbell Shoulder Press

10 minuty

Bar Shoulder Press Burnout

10 minuty

Inclined Bench Press

Inclined Bench Press

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Intensywny

15 min

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Back & Biceps

Umiarkowany

45 min

Arms

Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Treadmill

Umiarkowany

13 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało