Dynamic Warm-up

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

10 sekundy

Walking Lunges

10 sekundy

Reverse Lunges

10 sekundy

Prisoner Squats

10 sekundy

High Knees

10 sekundy

Butt Kickers

10 sekundy

Frankenstein Skips

10 sekundy

Skipping Drill

10 sekundy

Skipping High Knees

10 sekundy

Jog Backwards

10 sekundy

Sprint!

10 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Warmup

4 min 30 sek, Umiarkowany

Dynamic Warm-up

3 min 10 sek, Dla początkujących

Dynamic Warmup

7 min 30 sek,

Dynamic Warm-up

5 minuty, Dla początkujących

Dynamic Warm-up

8 min 45 sek, Umiarkowany

Dynamic Warm Up

9 min 40 sek,