Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Dynamic Warm Up

10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dmirti D
 		    Dodane przez Dmirti D
Dynamic Warm Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu
Opis

Do this before intense Workout and enjoy Kicking higher. 😁😁

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Windmills
Windmills
20 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 sekundy
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 sekundy
Deep Side Lunge Strech
Deep Side Lunge Strech
1 minuta
Fighting Stance Movement
Fighting Stance Movement
1 minuta

Powiązane treningi

Fast Dynamic Warm Up
Fast Dynamic Warm Up
5 minuty,
Dynamic Warm-up For Athletes
Dynamic Warm-up For Athletes
5 min 10 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm-Up
Dynamic Warm-Up
14 min 55 sek, Umiarkowany
Proper Warm Up
Proper Warm Up
6 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Intensywny
Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe