Trening umiarkowany

Arm Balances

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jared Mccann

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cat Cow w Backward Facing Hands

50 sekundy

Crow

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crow To Handstand

30 sekundy

Handstand To Crow

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crow To Handstand

30 sekundy

Handstand To Crow

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Fingerstand

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pada Hastasana

30 sekundy

Pasheemotanasana

30 sekundy

Guillotine

30 sekundy

Crane

30 sekundy

Crane

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Palm Tree

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

10 Planche Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

Wednesday arm Balance

Wednesday arm Balance

25 minuty, Umiarkowany

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

25 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

5 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga: Standing Balance Sequence

Umiarkowany

18 min

Balance

12 min

Yoga

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Balancing Flow

Umiarkowany

12 min

Full Body

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało