Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Valerie Hearn

Opis

get absss

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Fifer Scissors

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 30 sek

V-Sit Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Side Crunches

1 min 30 sek

Cross Leg Situps

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Sit Throughs

1 minuta

Powiązane treningi

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lose The Handles.

Umiarkowany

15 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Insane Abs Workout

Intensywny

8 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało