Trening umiarkowany

Lets Do This

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Juan Escamilla

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Shuffles

3 minuty

Squats

3 minuty

Rest

1 minuta

Bird Dog

4 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Rest

2 minuty

Side Squats

4 minuty

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

4 minuty

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 minuty

Rest

2 minuty

Side Lunges

3 minuty

Floor Wipers

3 minuty

Reverse Lunges

3 minuty

Rest

2 minuty

Burpees

5 minuty

Powiązane treningi

39 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Umiarkowany

43 min

Legs

Chair, Dumbbells

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

My Dumbbell Workout

Umiarkowany

37 min

1 Hr

Umiarkowany

47 min

Fulltime Body Workout

Intensywny

1 h 26 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało