Trening intensywny

Fulltime Body Workout

Intensywny Duration 1 h 26 m

Dodane przez Linda Jap A Joe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jumprope

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Clockwork Jumps

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat With Front Arm Raise

1 minuta

Dumbell Side Bend

2 minuty

Push Up

1 minuta

Leg Pull Ins

1 minuta

Sit Up

1 minuta

Clockwork Jumps

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Birddog

1 minuta

Superman

1 minuta

Somo Squats With Side Bend

1 minuta

Hiplifts

1 minuta

Straight Cross Leg Lift

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Side Lunges With Hammer Curl

2 minuty

Dumbbell Curl

1 minuta

Heel Touchers

1 minuta

Side Crunches Both Side

2 minuty

Donkey Kicks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Deadlift With Bent Over Roll

1 minuta

Dumbbell Shrug

1 minuta

Kick Squats

2 minuty

Tricept Dip

1 minuta

Dead Bug

1 minuta

High Knee

1 minuta

Powiązane treningi

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuty, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 31 min 54 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

40 min

Full Body

Barbell

Kickboxing

Intensywny

50 min

Strength G#1

Umiarkowany

33 min

Full Body Workout

Umiarkowany

1 h 7 m

Back Biceps Legs

Umiarkowany

44 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało