Trening umiarkowany

Sixpackabs P1D3

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Jm Madera

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Prone Cobra

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 42 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Short Cut To Size Phase 3 Micro 4

Intensywny

1 h 20 m

Sixpackabs P1D4

Umiarkowany

17 min

Full Body

No Equipment

Intense Warm Up

Intensywny

12 min

Crazy Abs Workout

Intensywny

37 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało