Trening umiarkowany

Sixpackabs P1D4

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jm Madera

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

High Knees

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 16 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Sixpack 2-4 Week

Dla początkujących

7 min

Sixpackabs P1D3

Umiarkowany

22 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało