Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders And Core

Umiarkowany   39 minuty

Nathan Dassler
 		    Dodane przez Nathan Dassler
Shoulders And Core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 min 5 sek
Arnold Press
1 min 5 sek
Rest
Rest
1 min 5 sek
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 min 5 sek
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 min 5 sek
Rest
Rest
1 min 5 sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 min 10 sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulder/ Midsection
Shoulder/ Midsection
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
3 min 35 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
43 min 48 sek,
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday Shoulders/Abs
Thursday Shoulders/Abs
52 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany 1 h 2 m  
No Equipment
Triceps

Triceps

Umiarkowany 10 min  
Gwen's Abs

Gwen's Abs

Umiarkowany 20 min  
Core   Stability Ball
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe