Trening intensywny

Cam

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Cameron Washington

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Squats

1 minuta

Calf Raises

45 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Calf Raises

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Calf Raises

15 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

We Got the Beat

Intensywny

24 min

Legs

Jump Rope, Wall

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Get Abs Fast!

Intensywny

3 min

Core

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało