Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dana Davis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fastest Workout

Intensywny

4 min

Are You Ready??!! Option 2 ( Joe C )

Intensywny

4 m 30 s

Rise Up! ( Joe C )

Dla początkujących

5 min

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

☕️MORNING SQUATS☕️*Sk

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało