Trening umiarkowany

2 Min Drill

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Franky Rodriguez

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Ball Leg Lifts

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

50 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Pt

Intensywny

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Abs And Core Baby!

Intensywny

16 min

Burpee HIIT

Intensywny

15 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało