Trening intensywny

Pt

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Franky Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

In and Outs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Fifer Scissors

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Buster

Intensywny

35 min

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

The Bruce Wayne Workout

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało