Trening intensywny

arms

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Aman Jetly

Opis

biceps & triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

bicep and tricep

bicep and tricep

3 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Jump Rope

Intensywny

26 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Chest And Back Beast

Intensywny

34 min

Chest

Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało