Trening członka

Bum Work Out

Duration 15 minuty

Dodane przez Keira Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kick Outs 10

1 minuta

Large Leg Lift 10

1 minuta

Butt Lifts 10

1 minuta

Left Leg Up But Lifts 10

1 minuta

Pulse Left Leg Up But Lifts 10

1 minuta

Right Leg Up But Lifts 10

1 minuta

Rihht Leg Up Pulse 10

1 minuta

Hip Lift

1 minuta

Hip Lift March

1 minuta

Hip Swivle

1 minuta

Leg Kick On Outer Side

1 minuta

Large Lwg Lifts

1 minuta

Small Leg Lifts

1 minuta

Hip Lifts

1 minuta

Hip Swivle

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Leg And Bum Workout

Leg And Bum Workout

7 min 5 sek, Umiarkowany

Butt And Leg Workout

Butt And Leg Workout

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sides

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio + Upper Body

Umiarkowany

45 min

Dumbbells

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało