Trening intensywny

Macho Man

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Anmol Sahib

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 10: 1 runda

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 15 sek

Rest

1 min 30 sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 30 sek

Rest

1 min 15 sek

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 min 15 sek

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

1 Hand Planck Challenge

Intensywny

6 min

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało