Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Physical Therapy

Dla początkujących   19 minuty

Caron Moore
 		    Dodane przez Caron Moore
Physical Therapy
Opis

Stretches as Dan teaches them to me.

Exercises

Seria 1: 6 rund
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Floor Hip Stretches
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ball Arch
Ball Arch
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Right Side Stretches With Ball
45 sekundy
Left Side Stretches With Ball
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Right Leg Lunge Stretch
30 sekundy
Left Leg Lunge Stretch
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy

Seria 9: 6 rund
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Walk With Stretch Band
2 minuty

Powiązane treningi

Physical Therapy
Physical Therapy
10 min 15 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
11 min 30 sek, Dla początkujących
Flexibility & Range Of Motion
Flexibility & Range Of Motion
12 min 25 sek, Dla początkujących
Stretched That Lower Body
Stretched That Lower Body
10 minuty, Dla początkujących
Split
Split
18 min 20 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intensywny 3 m 30 s  
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

Dla początkujących 17 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe