Trening umiarkowany

Better Butt

Umiarkowany Duration 52 minuty

Dodane przez Erin Jett

Opis

Feel free to add weights to this workout to up the intensity.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jump Rope

4 minuty

Seria 2: 4 rund

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Wallball Shots

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stairmaster

20 minuty

Seria 4: 1 runda

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 sekundy

Butterfly Openers

Butterfly Openers

20 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Butt and Thigh

Umiarkowany

25 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Back Abs And Oblique

Umiarkowany

21 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało