Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Dani Mccullough

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Pose

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Heel Walks

1 minuta

Squats

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Yoga Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało