Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Cara Thielvoldt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

10 min 32 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Dumbbell

Umiarkowany

15 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało