Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Sierra Major

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Press

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Lowers

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało