Trening umiarkowany

Lose It

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Elizabeth Spencer

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walking Lunges

1 minuta

Walk Briskly

5 minuty

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Skips in Place

30 sekundy

Walk Briskly

4 minuty

Walking High Knee

Walking High Knee

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

High Knees

1 minuta

Walk Briskly

5 minuty

Leg Curls

1 min 30 sek

Workout Discussion

26 Apr

Try this workout tell me what you think

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

30 Day Transformation Lower body

Umiarkowany

7 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało