Trening umiarkowany

Floor

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Shayna D

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle

30 sekundy

Crunch

30 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Crunch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Plank Right

25 sekundy

Side Plank Left

25 sekundy

Plank

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Raises And Cross Over

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało