Trening umiarkowany

WARM UP

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Gemma Macpherson

Opis

You must always warm up before a workout. Here's a quick warm up to get a sweat started and your muscles working.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Ultimate Warm-up (lower)

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało