Trening intensywny

Gymnast's Workout

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Karlie B

Exercises

Seria 1: 2 rund

Frog Jumps

1 minuta

Burpies

2 min 5 sek

Left Leg Kicks

1 minuta

Right Leg Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Sit Ups

1 minuta

Arch Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Tuck-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

5 min 20 sek, Umiarkowany

General Workout

General Workout

18 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Gym Abs Ready And Steady

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało