Trening intensywny

2000 Abs!

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Allie Baron

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunch

1 minuta

Crunch Right

1 minuta

Crunch Left

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Legs Up

1 minuta

Hip Thrusts

1 minuta

Superwoman

1 minuta

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Legs Up Reach Up

1 minuta

Legs Up Reach Right

1 minuta

Legs Up Reach Left

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

The Hundred

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mason Twists

1 minuta

Chair Ups

1 minuta

Crunch Hands Clasped Behind Head

1 minuta

Plank Left

1 minuta

Plank Right

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Table Top Crunch

1 minuta

Table Top Right

1 minuta

Table Top Left

1 minuta

Plank Left Dips

1 minuta

Plank Right Dips

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Double Crunch

1 minuta

V Sit Up

1 minuta

Plank With Toe Tap

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Superwomab Alternating Arm Leg

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Ab Wheel

1 minuta

Stability Ball Knees To Chest

1 minuta

Stability Ball Taps With Hip Lift

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Ab Rocker

5 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Level 2

Umiarkowany

23 min

Abalicious!

Umiarkowany

9 min

Middle Manager

Umiarkowany

12 min

Teeny Tiny Tummy

Intensywny

15 min

GLUTES & ABS BLAST

Umiarkowany

14 min

Core

Jump Rope

Splits

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało