Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weekend Fun Run (A)

Umiarkowany   1 h 14 m

영회 김
 		    Dodane przez 영회 김
Weekend Fun Run (A)
Opis

Weekend Training for 10K Run <A Type>

Exercises

Seria 1: 2 rund
100 Jumping Jacks
100 Jumping Jacks
3 min 30 sek
30 Push-Ups
30 Push-Ups
1 minuta
12 Squat Jumps
12 Squat Jumps
1 minuta
12 Burpees
12 Burpees
1 min 15 sek
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 15 sek
Run 3 Mile
Run 3 Mile
23 minuty
Transition
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty
100 Squats
100 Squats
3 minuty
40 Push-Ups
40 Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Weekend After-office Running
Weekend After-office Running
15 min 30 sek, Umiarkowany
Weekends Or Days Off
Weekends Or Days Off
6 min 10 sek, Umiarkowany
Running Week 1
Running Week 1
20 minuty, Umiarkowany
Week 1 In Running
Week 1 In Running
30 minuty, Umiarkowany
My Running
My Running
36 min 30 sek, Umiarkowany
Monday Running Workout
Monday Running Workout
21 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Kettle Bell

Kettle Bell

Intensywny 13 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe