Trening umiarkowany

Clements

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Michelle Martinez

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Plank

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało