Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Mike Hastings

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Squats

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Crunches

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Chair Push-Ups

1 minuta

Pull Down

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seated Row

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

Weight Work Out

Weight Work Out

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

41 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało