Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Yinmee Thang

Exercises

Seria 1: 1 runda

16 Overhead Reaches

1 minuta

High Knee Pulls

1 minuta

16 Alternating Knee Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Standing Ab 5min

Standing Ab 5min

9 minuty,

14 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało