Trening dla początkujących

2

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Elin Berglund

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

40 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Zoeys Workout For Lazy Days

Dla początkujących

12 min

Flat Tummy In 5

Dla początkujących

5 min

Just 7 Minutes Of Your Time (Casual)

Dla początkujących

8 min

Rest Day

Dla początkujących

20 min

Quick Workout.

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało