Trening dla początkujących

Rest Day

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Liz Ramsey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

2 minuty

Jog

15 minuty

Rest

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 55 sek,

14 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Drop And Roll

Dla początkujących

19 min

PUPPY CAKE

Dla początkujących

2 min

Plank Time ( Joe C )

Umiarkowany

7 min

Standing Ab Workout

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało