Trening umiarkowany

Off-Days

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bill Brown

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Pushups X 15, Crunches X 10, Tricep Raises X 10, Squats X 15

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pushups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało