Trening intensywny

Focus 1

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Gabriella Zeppilli

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 min 30 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

HIIT

Umiarkowany

13 min

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało