Plank Builder

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez C Thomas

Opis

Build endurance for longer planking..

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

Plank

2 min 40 sek, Dla początkujących

Planks

5 min 30 sek, Umiarkowany

Plank Workout

5 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

10 Min. Stretch Re Approval

Umiarkowany

10 min

Everyday workout

Umiarkowany

8 min

Morning Yoga

Umiarkowany

11 min

Toned Lower back

Umiarkowany

11 min

Back

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Plank Builder

Build endurance for longer planking..

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

10 Min. Stretch Re Approval

Everyday workout

Morning Yoga

Toned Lower back

Abs & Obliques

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+