Trening dla początkujących

Steps

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Anca Molnar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Step Ups

3 minuty

Angel Arms

18 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 godz. 11 min, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Ten Min Cardiovascular

Ten Min Cardiovascular

10 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało