Trening umiarkowany

Step Cardio

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Cynthia Ciufo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 sekundy

Left Leg Lateral Step Up

Left Leg Lateral Step Up

30 sekundy

Right Leg Lateral Step Up

Right Leg Lateral Step Up

30 sekundy

Step left leg kick back

30 sekundy

Step right leg kick back

30 sekundy

Step moutain climbers

30 sekundy

Workout Discussion

04 Mar

Love this. Please create more step cardio combos that are longer. I've been looking all over for step aerobics. Thanks

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Step Cardio ❤️

14 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

Competition Cardio

Competition Cardio

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Pre Workout Stretch

Dla początkujących

10 min

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

Intensywny

50 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Knee Saver Daily Stretch

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Foam Roller

Step Up

Intensywny

15 min

Lower Body

Box or Step, Bench

Step Ups with Dumbbells

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Box or Step, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało