Elliptical

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Shawn Griffin

Opis

Elliptical workout going forwards for 4 minutes, then backwards for 1 minute, continuously for a total of 45 minutes; time to be slowly increased.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Moderate Elliptical

4 minuty

Slow Backwards Elliptical

1 minuta

Powiązane treningi

Elliptical

35 minuty, Umiarkowany

Elliptical!

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Elliptical

30 minuty, Umiarkowany

Elliptical

35 minuty, Umiarkowany

Elliptical

25 minuty, Umiarkowany

Elliptical

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Gym

Umiarkowany

20 min

Elliptical Burn

Intensywny

48 min

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Boxing Drill

Intensywny

1 h 3 m

Bikini Fit Workout

Intensywny

50 min

Elliptical

Elliptical workout going forwards for 4 minutes, then backwards for 1 minute, continuously for a total of 45 minutes; time to be slowly increased.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Gym

Elliptical Burn

Get It Gurl

Boxing Drill

Bikini Fit Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+