Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing Drill

Intensywny   1 h 3 m

Jen Loxton
 		    Dodane przez Jen Loxton
Boxing Drill
Opis

Alternate with partner each round

Exercises

Seria 1: 6 rund
Right Jabs
20 sekundy
Left Jabs
20 sekundy
Right Hooks
30 sekundy
Left Hooks
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
40 sekundy
Right Elbow
20 sekundy
Left Elbow
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 6 rund
Right Knee "kick"
40 sekundy
Left Knee "kick"
40 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 6 rund
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
8 minuty, Umiarkowany
Boxing Drill #5
Boxing Drill #5
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing Drill #4
Boxing Drill #4
18 min 48 sek, Umiarkowany
Boxing1
Boxing1
19 min 45 sek, Umiarkowany
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sek, Intensywny
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 6 m  
Perfect Burner

Perfect Burner

Intensywny 1 godzina  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Frank's Mix Up

Frank's Mix Up

Intensywny 1 h 1 m  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe