Trening umiarkowany

Boxing Drill #4

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bridgitte Dabrowski

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

10 powtórzenia

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

10 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 powtórzenia

Left Jab, Right Hook, Left Uppercut

10 powtórzenia

Right Jab, Left Hook, Right Uppercut

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Boxing Drill #5

Boxing Drill #5

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 30 sek, Intensywny

Kickboxing Workout 2

Kickboxing Workout 2

30 min 5 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Boxing Training

Boxing Training

1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany

Kickboxing Drill #1

Kickboxing Drill #1

14 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało