Trening umiarkowany

Abs Circuit

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Michelle Cornetta

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Stretch

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Tone Your Arms

Intensywny

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało