Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strength

Intensywny   19 minuty

Jonathan Bustos
 		    Dodane przez Jonathan Bustos
Strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
16 min 50 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
20 minuty, Intensywny
P.a
P.a
21 min 40 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
7 min 30 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
17 min 45 sek, Intensywny
Trial
Trial
14 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
All Arm Killer

All Arm Killer

Intensywny 18 min  
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Intensywny 18 min  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Intensywny 1 h 4 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe