Trening umiarkowany

Up Excises

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Caitlin Katipa-maikuku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pogo Hops

2 minuty

Rest

30 sekundy

Skips in Place

1 minuta

Skipping High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hop in Place

2 minuty

Rest

30 sekundy

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuta

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało