Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 3

Intensywny   24 minuty

J D
 		    Dodane przez J D
Workout 3

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuta
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Work
Work
4 minuty, Umiarkowany
Workout Fitness
Workout Fitness
22 minuty, Umiarkowany
Let's Do This!
Let's Do This!
15 min 10 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
2 minuty, Umiarkowany
Me
Me
36 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Core Workout

Core Workout

Intensywny 25 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Bye Bye Fat

Bye Bye Fat

Intensywny 13 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe