Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Do This!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Richie Ramirez
 		    Dodane przez Richie Ramirez
Let's Do This!
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Pogo Hops
Pogo Hops
40 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Down Unders
Down Unders
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Quickie
Quickie
12 min 45 sek, Dla początkujących
Beginning
Beginning
15 min 15 sek, Dla początkujących
Complete 1
Complete 1
4 min 20 sek, Dla początkujących
A
A
5 minuty, Umiarkowany
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Quick And Clean
Quick And Clean
10 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe