Trening intensywny

Me

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Jen Wolf

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Plank Raises

Side Plank Raises

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Right Standing Crunches

1 minuta

Left Standing Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Plank Lifts

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Dolphins

1 min 30 sek

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 30 sek

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 min 30 sek

Reverse Oblique Crunches

Reverse Oblique Crunches

1 min 30 sek

Exercise Ball Plank

1 min 30 sek

Dumbell Side Bends

Dumbell Side Bends

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

17 min 5 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 min 33 sek,

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało