Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

beast

Intensywny   15 minuty

Zach Lambeth
 		    Dodane przez Zach Lambeth
beast

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Hi
Hi
6 min 30 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
7 min 30 sek, Umiarkowany
20
20
10 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 40 sek, Umiarkowany
A little bit pushing(V U)
A little bit pushing(V U)
4 min 20 sek, Intensywny
Recommendations
Recommendations
1 minuta, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Whoop

Whoop

Intensywny 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Full Body

Full Body

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe